Продукты, подавляющие аппетит

Каждой женщине свойственно стремление выглядеть хорошо, причем не только следить за своей прической, макияжем и маникюром, но и заботиться о фигуре. Но что же делать, если вы уже измучили себя различными диетами, тренировками, таблетками, а любимое платье по-прежнему не сходится? Ответ простой - узнать о продуктах, снижающих аппетит!

Вода.

Это наиболее важные продукт, снижающий аппетит. Чистая, негазированная вода - основа всех диет, она предотвращает обезвоживание нашего организма и помогает выводить токсины, шлаки и продукты распада жировых отложений из нашего организма. Для утоления голода достаточно выпивать один стакан воды перед каждым приемом пищи. Минеральная вода оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт, улучшает работу почек. И что самое главное - в воде не содержится калорий!

Свежие овощи и фрукты.

Фрукты прекрасно утоляют голод между основными приемами пищи. Из десертных продуктов великолепно подходят яблоки, они богаты клетчаткой, хорошо наполняют желудок и способствуют насыщению. Огурцы также великолепно подходят, тем более, что в них содержится всего 13 калорий на 100 грамм продукта!

Свежевыжатые соки

Цитрусовые соки и овощные фреши способствуют активации обменных процессов и хорошо усваиваются. Это не касается пакетированных или бутилированных соков - в них содержится значительно больше калорий и консервантов.

Орехи, бобовые и семена

Необходимо отдельно выделить кедровые орешки и льняное семя, которые благодаря содержанию линолевой кислоты стабилизируют выработку гормона голода. Но не используйте их в качестве основного приема пищи, они высококалорийны!

Шоколад

Самый приятный контроль над голодом, не так ли? Но главное правильно выбрать шоколад. Он должен быть натуральным горьким черным шоколадом, а не молочным. Черный шоколад содержит множество жирных кислот и малокалориен, а вот остальные разновидности - наоборот! Главное что кусочек шоколада надо рассасывать как леденец, а не стремиться разжевать.